cobagini

VIVAnews - Kualitas tidur yang buruk bisa disebabkan beragam hal. Menurut buku How To Sleep Better, karya Thomas J, Coates, gangguan tidur bisa dipengaruhi oleh faktor fisik, atau akibat stres, karena urusan kantor dan keluarga, serta pengaruh obat tidur, atau suasana kamar. Akibatnya, Anda merasa gelisah saat tidur, bahkan insomnia. Maka itu, untuk mengurangi gangguan-gangguan tidur tersebut, Anda bisa menjalani beberapa saran berikut ini. - Tetapkan jadwal bangun tidur yang tetap setiap hari, bahkan saat akhir pekan sekalipun. Dengan begini, Anda membiasakan tubuh untuk ‘menyetel jam wekernya’. - Ciptakan ritual sebelum tidur. Gunanya adalah untuk memberi tahu tubuh Anda bahwa waktu tidur telah tiba. Ritualnya bisa apa saja, mulai dari mandi air hangat, secangkir teh atau segelas susu, mendengarkan musik yang menenangkan atau sekedar membaca bacaan ringan. - Kurangi polusi suara. Matikan TV, atau apapun yang dapat mengganggu ketenangan tidur anda. Bila perlu, pasang peredam suara unt

Jangan anggap enteng terpaan angin yang terus-menerus menampar bagian wajah. Paparan secara intens ini berpotensi mengakibatkan kelumpuhan di wajah. "Bahasa medisnya Bell's Palsy. Ini semacam stroke di wajah. Bedanya stroke dalam keadaan tak sadar. Bell's Palsy penderita masih dalam keadaan siuman," jelas dr. Enrico A. Rina ldi, kepala klinik PT Ristra Indolab.. Penyebab Bell's Palsy yakni angin yang masuk ke dalam tengkorak atau Foramen Stilo Mastoideum. Angin dingin dari arah depan ini membuat syaraf di sekitar wajah sembab lalu membesar. Akibatnya syaraf terjepit. Ini yang menyebabkan kelumpuhan Hal ini yang dialami oleh Widiarko Guruh, staf desain grafis Majalah MOTOR. "Wajah terasa kaku. Mata sulit digerakkan. Sekarang dalam proses fisioterapi. Kejadian yang sama juga dialami oleh beberapa pengendara di lokasi pengobatan," jelasnya. Dari pengalamannya dan rekannya yang sesama penderita terungkap, mereka tidak menggunakan helm tertutup. Akibatnya, an